Aperitivos vegetarianos para niños
Meriendas para niños que son saludables + deliciosas + rápidas = ¡Mamá feliz y niños felices! Si tus hijos son amantes de la merienda como los míos, ¡los tentempiés rápidos y saludables son imprescindibles! Lo mejor es que estos bocadillos son súper sabrosos y divertidos, ¡así que tus hijos no sospecharán nada! ¿Comedor quisquilloso? No te preocupes, ¡tenemos algo para todos!
Además, muchos de estos podrían ser divertidos de probar, así que tal vez podrías tener algunos bocadillos diferentes a la semana. ¡Mezcla un poco! Sé que no me gusta comer lo mismo una y otra vez y los niños no son diferentes. Muchos de ellos también son buenos para la lonchera, así que eso es una ventaja.
Los huevos cocidos enteros son siempre una buena idea. Están llenos de proteínas, vitaminas del grupo B, vitamina A y otros minerales. Esta receta de huevos duros fáciles de pelar hará que los huevos cocidos sean un tentempié rápido y fácil! vía The Realistic Mama
Estas bolas de desayuno son deliciosas y están cargadas de proteínas, por no hablar de la fibra. Estas bolas de desayuno se pueden preparar fácilmente con antelación, lo que las hace perfectas para desayunar sobre la marcha o simplemente como un buen tentempié durante el día. via Kids Activities Blog
Aperitivos populares para niños
Esta merienda súper sencilla no requiere encender el horno, así que no puede ser más fácil. Guarda una reserva en la nevera para una merienda rápida después del colegio. Obtén la receta de Barras de mantequilla de cacahuete sin hornear de Ree. COMPRAR BANDEJAS PARA SERVIR
Esta mezcla para fiestas está cargada de aperitivos salados y sabrosos, incluyendo cuadrados de cereales, palitos de pretzel y frutos secos mixtos. Para darle aún más sabor, está mezclado con una mezcla casera de condimento ranchero. Consigue la receta de Ree’s Garlic-Ranch Party Mix.
Corta una variedad de verduras en un arco iris de colores para que tus pequeños merienden. No podrán resistirse cuando tengan esta cremosa salsa de eneldo para mojar. Consigue la receta de la salsa de eneldo. COMPRAR CUENCOS PARA MOJAR
Este dulce y refrescante batido está hecho con sandía fresca, fresas y yogur griego. Pero también puedes cambiar las fresas por cualquier fruta roja congelada, como frambuesas o cerezas. Consigue la receta del batido de sandía.COMPRAR BOMBILLAS
Estas pegajosas y dulces barritas de granola están cargadas de ingredientes saludables, como semillas de calabaza, arándanos secos y avena, por lo que te llenarán de energía para cualquier actividad extraescolar. Consigue la receta de Barras de Granola Caseras.
Mezcla de frutos secos
La creadora de recetas Karen Biton-Cohen ha preparado dos docenas de ideas de meriendas saludables para niños. Veinticuatro tentempiés saludables para niños significan ideas frescas cinco días a la semana durante todo un mes. Incluso tendrás opciones de sobra si quieres hacer un intercambio. Además, muchos de los tentempiés pueden modificarse y convertirse en tentempiés saludables para niños pequeños para adaptarse a ellos. Estas ideas ofrecen meriendas saludables para los niños en la escuela, después de la escuela y para llevar, muchas de las cuales puedes preparar en minutos o incluso comprar (después de todo, probablemente estás ocupado todo el día). ¡Feliz merienda!
Cuando pienses en lo que vas a meter en la fiambrera de tu hijo, busca ideas de tentempiés saludables que le quiten el hambre hasta la hora de comer, sin quitarle el apetito. Olvídate de las barritas de cereales azucaradas y prueba estas alternativas, sabrosas y fáciles de preparar.
Imagen: Karen Biton-CohenDeja de lado las saladas patatas fritas de pita y sirve un saludable hummus (ya preparado) con zanahorias baby dulces y crujientes. Para los niños pequeños, asegúrate de cortar las zanahorias en rodajas finas y cocinarlas hasta que estén blandas para evitar el riesgo de asfixia.
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Contenido de la páginaLos niños pequeños gastan mucha energía para crecer y jugar, y sus pequeños estómagos no pueden retener suficiente alimento para evitar que tengan hambre entre las comidas. Muchos niños pequeños necesitan una merienda por la mañana y otra por la tarde. Estas meriendas deben programarse de modo que sigan teniendo hambre para la comida y la cena. La merienda debe incluir un equilibrio de alimentos saludables. Los niños suelen pensar que la “merienda” es un momento para comer alimentos muy procesados. Puede evitar esta trampa sirviendo a sus hijos una variedad de alimentos recién preparados, incluso a la hora de la merienda. Opciones de meriendas saludables para niños pequeñosFrutas frescas Frutos secos Verduras Productos lácteos Panes y cereales Proteínas magras Meriendas que los niños pequeños deben evitarLos trozos grandes de cualquier alimento son peligrosos para los niños menores de 4 años y suponen un grave peligro de asfixia. Por este motivo, las verduras crudas y algunas frutas como las zanahorias, las manzanas, los tomates cherry enteros, las judías verdes enteras y el apio deben cortarse en trozos pequeños y/o cocinarse para minimizar el riesgo de asfixia. Los frutos secos, los cacahuetes, las palomitas de maíz y las grandes cantidades de alimentos pegajosos, como la mantequilla de cacahuete, también constituyen un riesgo de asfixia. Para ver más ejemplos, consulte la sección Alimentos inseguros para niños pequeños. También deben evitarse los alimentos muy procesados, que suelen tener poco valor nutritivo y un alto contenido en sal y azúcares añadidos.Más información
