Una mujer al día
Anne Cook Carroll es dietista diplomada con un máster en Nutrición Clínica por la Universidad de Nueva York. Es dietista clínica en un hospital de hospitalización y también trabaja en la práctica privada.
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Autumn es editora, dietista, profesora titulada de yoga y asesora certificada en alimentación intuitiva, especializada en romper mitos y en ofrecer una perspectiva matizada y centrada en el bienestar sobre nutrición, movimiento, atención plena y suplementos dietéticos. Es cofundadora de mendinground nutrition & yoga, una consulta privada centrada en ayudar a las personas a sanar sus relaciones con la comida y sus cuerpos.
Vitamin code multivitaminas para mujeres
Tanto si se trata de un complejo multivitamínico general para asegurarse de que recibe todos los nutrientes que su cuerpo y su mente necesitan para prosperar, como de uno con un objetivo específico en mente, por ejemplo, intentar tener un bebé, existe uno para ayudar a todas las mujeres.
También conocida como la vitamina del sol, el organismo produce vitamina D con la ayuda de una exposición adecuada al sol. Ayuda a mantener sanos los huesos y los dientes, pero muchas personas sufren carencias, sobre todo en el Reino Unido, debido a la falta de sol en los meses de otoño e invierno.
Las mujeres que esperan un bebé o que ya están embarazadas necesitan ácido fólico. Esta vitamina B se utiliza para producir glóbulos rojos y también se cree que reduce el riesgo de que los fetos desarrollen defectos en la columna vertebral.
El hierro es muy importante para las mujeres, sobre todo las que todavía tienen la regla, están embarazadas o amamantando. Las mujeres necesitan niveles saludables de hierro para favorecer la formación normal de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno. La mayoría de las fuentes naturales de hierro proceden de productos animales, como la carne roja.
Todo el mundo necesita calcio para mantener la salud ósea, pero es especialmente esencial para las mujeres que están pasando o han pasado por la menopausia. Esto se debe a que las mujeres que envejecen tienen un mayor riesgo de perder densidad ósea y desarrollar enfermedades como la osteoporosis.
Cápsulas rituales
Una sola cápsula equivale a una ración, por lo que no es necesario tomar varias vitaminas al día. “Esta vitamina contiene una forma metilada de folato que puede absorberse más fácilmente. También incluye antioxidantes como el licopeno y la coenzima Q10, entre otros, que pueden favorecer la salud del corazón. Nota: Esta vitamina no contiene hierro, por lo que si eres vegana, estás embarazada o tienes riesgo de anemia, puede que no sea la mejor opción”, explica Amy K. Fischer, M.S., R.D.N., C.D.N., dietista titulada del Instituto Good Housekeeping.
A Garden of Life le gusta mantener sus vitaminas lo más cerca posible de la fuente, por eso su multivitamínico Vitamin Code for Women está elaborado con ingredientes crudos de alimentos integrales. La completa fórmula contiene más de 20 frutas y verduras para aportar más vitaminas, minerales y antioxidantes a tu dieta. El multivitamínico, que está diseñado específicamente para apoyar la salud reproductiva y de los senos, está certificado como no GMO y ha sido probado por terceros. Incluso contiene probióticos vivos y enzimas para favorecer una digestión saludable.
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