Ejercicios de prevención de la hernia inguinal
Una hernia se produce cuando una parte interna del cuerpo empuja a través de un punto débil del músculo y la pared corporal, lo que a menudo provoca la aparición de un bulto que aumenta de tamaño al toser o hacer un esfuerzo y tiende a desaparecer al tumbarse. Las hernias más frecuentes son las inguinales, que se producen en la región del bajo vientre o la ingle o a través de cicatrices quirúrgicas previas (incluidas reparaciones anteriores de hernias). En general, las hernias no son perjudiciales, pero en algunos casos pueden estrangularse (cortando el riego sanguíneo) u obstruirse, lo que puede provocar dolor y otras complicaciones que requieran una intervención quirúrgica urgente. Por lo tanto, la mayoría de las hernias se reparan quirúrgicamente de forma rutinaria para evitar cualquier complicación en el futuro.
La cirugía de la hernia tiene por objeto devolver los órganos internos a su posición normal y reparar la debilidad del músculo y la pared corporal. A veces, las hernias están causadas por esfuerzos repetitivos, por lo que la recuperación de la cirugía de hernia implica volver con cuidado al ejercicio y la actividad normales sin provocar que la hernia reaparezca.
Ejercicios para la hernia inguinal nhs
Intentar mantener un estilo de vida activo mientras se padece una hernia puede resultar difícil. A menudo la gente se pregunta si es seguro hacer ejercicio con una hernia. Aunque es posible, es importante hablar primero con un profesional médico para asegurarse de que está eligiendo ejercicios y actividades que no empeorarán su hernia.
Una intervención precoz evitará que los síntomas empeoren y facilitará la recuperación de la cirugía de hernia. Esto significa que podrá retomar las actividades que le gustan más rápidamente y con menos dolor.
Nuestros experimentados cirujanos del Centro de Hernias del NGMC pueden ayudarle a desarrollar un plan de ejercicios que le permita hacer ejercicio de forma segura antes de la cirugía -sin exacerbar su hernia- y al mismo tiempo maximizar su recuperación después de la cirugía.
Si experimenta signos o síntomas de una hernia, nuestros especialistas del Hernia Center of Northeast Georgia Medical Center pueden ayudarle. Llámenos al 770-219-4040 para concertar una cita hoy mismo.
En el Hernia Center of NGMC, nuestros cirujanos especialistas en hernias se especializan en la reparación de hernias. Cada cirujano realiza entre 15 y 30 cirugías de hernia al mes. Al elegir el Hernia Center del NGMC, puede confiar en que verá a un médico especialista en hernias con gran experiencia y que le proporcionará la reparación de hernias y la atención quirúrgica de mayor calidad posible. De hecho, nuestros cirujanos de hernia del Hernia Center han sido reconocidos por la Surgical Review Corporation por sus resultados de calidad y su experiencia.
El mejor ejercicio para la hernia inguinal
Una dolencia muy común en el ámbito de las lesiones deportivas es la hernia deportiva. Con la ayuda de tratamientos de fisioterapia deportiva, incluida la rehabilitación espinal y ortopédica, podrá aliviar su dolor y tratar adecuadamente una hernia deportiva.
Según un artículo de Livestrong.com, puede sufrir una hernia deportiva cuando los músculos o tendones de la pared abdominal están debilitados. Cuando utilizas en exceso estos músculos más débiles, puedes llegar a desgarrar los músculos de la zona abdominal oblicua y del interior de la ingle. Sin embargo, con la ayuda de la rehabilitación ortopédica y de la columna vertebral, puedes participar en un programa de rehabilitación que estire los músculos abdominales inferiores y los músculos de las extremidades inferiores para aliviar el dolor y curar tu lesión deportiva. A continuación le explicamos qué puede esperar de la fisioterapia deportiva.
La fisioterapia deportiva está diseñada para ayudar a aliviar el dolor y restaurar y promover la movilidad en determinadas articulaciones. Estos programas de rehabilitación también están destinados a mejorar la flexibilidad y la función en la región lesionada. Las lesiones deportivas se producen debido al uso excesivo de músculos, tendones o ligamentos, así como a métodos de entrenamiento inadecuados.
Ejercicios para hernias que debe evitar
El ejercicio puede ser una de las formas más eficaces de controlar algunas enfermedades crónicas, incluida la hernia. Sin embargo, cuando se realiza de forma incorrecta o con determinados ejercicios, también puede empeorar una hernia y exacerbar sus síntomas.
Puede hacer ejercicio si tiene una hernia. La clave está en centrarse en ejercicios que no fuercen la zona donde se encuentra la hernia. En el caso de las hernias abdominales, esto significa que no se recomiendan ejercicios o rutinas de levantamiento de peso que impliquen forzar o tirar de la zona abdominal.
Si sientes dolor con la hernia, es posible que notes que cuanto más intenso sea el ejercicio, peor será el síntoma. Por eso, si experimentas este problema, es mejor que te limites a ejercicios menos intensos, como caminar y trotar (en lugar de correr).
Hay ciertos ejercicios de yoga que pueden ser buenos para una hernia. Uno de ellos es el ejercicio de respiración profunda, que puede ayudar a fortalecer el diafragma. Otro es la postura de la silla, que también fortalece la zona abdominal sin forzarla.
